Ben jij een wandelend hoofd?

Een groot hoofd met een klein stokje eronder?

Je hoofd twijfelt, redeneert en berekent. Je hoofd doet van alles. Maar als je echt zou luisteren, weet je dat je lichaam het antwoord al heeft.

Alleen luisteren we zo weinig naar ons lichaam. We leven vanuit ons hoofd. En we noemen de signalen die ons lichaam geeft normaal.

Maar dat zijn ze niet.

Liever luisteren dan lezen? 🎧 [Beluister aflevering 26 hier op Spotify]

Wat je lichaam al weet als je hoofd nog twijfelt begint met herkennen

De vrouwen die bij mij in de praktijk komen voelen heel veel onrust in hun lichaam. Ze zijn moe. Regelmatig hoofdpijn. Een onrustige stoelgang, te soepel of juist vasthoudend. Ze komen aan of kunnen niet afvallen, ook al doen ze hun best. Ze bewegen te weinig, niet omdat ze niet willen maar omdat hun systeem al op is.

En ze noemen het normaal.

Ze doen net alsof dit gewoon bij het leven hoort. Maar moe wakker worden, niet naar de wc kunnen, buiten adem raken op de trap: dat zijn signalen. Dat is je lichaam dat zegt: hé, ik ben hier ook nog.

In deze blog over lichaamssignalen had ik het al over hoe vrouwen deze signalen blijven negeren en er verklaringen voor vinden. Dit is de verdieping daarop. Want je lichaam weet het al. Alleen je hoofd maakt het ingewikkelder dan het is.

Mijn eigen eerlijke verhaal

Als ik in overlevingsmodus schiet, leef ik op suiker en koffie. Ik sla het ontbijt over. Om tien uur sta ik dan met een pak koekjes van de kinderen in mijn hand.

En dan denk ik: wat gaat hier mis vandaag?

Ik was ook moe. Ik sliep slecht, want mijn nachten waren druk. Overdenken. Lijstjes maken. Gesprekken herhalen. Nadenken over de volgende dag. Mijn hoofd maar door. Mijn lichaam maar door.

En ik negeerde het gewoon.

Overdag liep ik mezelf al voorbij. En snachts herhaalde het zich nog een keer.

Een korte oefening om te voelen waar je staat

Ik wil je uitnodigen om nu even onderstaande oefening te doen.

Zet je voeten plat op de grond. Heupbreedte, misschien iets breder. Doe je ogen dicht (nadat je de rest van de oefening hebt gelezen natuurlijk 😉 ). Adem rustig in via je neus, houdt 4 tellen vast en blaas langzaam uit.

En voel nu je lichaam.

Heb je ergens spanning? In je schouders? In je buik? In je kaken? Leg je hand op die plek. Wat wil die plek je zeggen?

Je hoeft er nu niks mee te doen. Je hoeft het niet meteen te veranderen. Probeer alleen maar te voelen. Want voelen dat je lijf je iets te vertellen heeft: dat is de eerste stap.

Bewustzijn is het begin van alles

Dat is de reden waarom ik elke podcast begin met dat moment van inchecken bij jezelf. Niet als trucje. Niet als opvuller. Maar als echte uitnodiging.

Want de meeste vrouwen checken alleen bij zichzelf in op het moment dat ze al uitgeput zijn.

Maar je lichaam praat de hele dag door. In kleine signalen. In het gevoel na de lunch. In de spanning om drie uur. In de moeheid die er al is als je opstaat.

Wil je het bijhouden? Schrijf het op. Wanneer voelde je wat. Hoe voelde je je. En is dit het gevoel dat je wilt voelen?

Want je lichaam heeft altijd al een antwoord. Alleen je hoofd maakt het ingewikkelder dan het is.

Luister ook: aflevering 22 over niet kiezen als keuze. Want ook daar gaat het over de prijs van blijven doorgaan terwijl je lichaam al lang zegt: stop.

Herken jij dit?

Dan hoef je er niet alleen mee te worstelen.

plan een kennismakingsgesprek via deze link . Geen pitch, geen verplichtingen. Gewoon kijken of het klopt.

En wil je eerst meer van mij weten, abonneer je dan HIER op mijn WhatsApp kanaal. Hier deel ik van alles wat bij mij langskomt wat ik verder niet op de sociale media deel. Gewoon een eerlijke en soms chaotische blik op mij en mijn leven.